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Cómo afecta la tecnología (y la luz) al sueño
Cómo afecta la tecnología (y la luz) al sueño
Cuando baja el sol, se acerca la noche. La luz se desvanece y la oscuridad acecha, invitadora: métase a la cama y prepárese para dormir. La oscuridad es como una frazada que nos envuelve en su calidez y el mundo exterior se aquieta, para que nuestro
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El extracto de té verde y tu salud
El extracto de té verde y tu salud
El té verde es una de las bebidas más populares del mundo. Es una bebida indispensable en China desde hace miles de años, donde se originó la práctica de remojar las hojas de té. Desde allí se extendió a otros países de Asia oriental y, finalmente, a
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La colina y el embarazo: Tu guía sobre un nutriente esencial
La colina y el embarazo: Tu guía sobre un nutriente esencial
La nutrición es una parte crucial de la salud. Tu cuerpo realiza innumerables procesos y tareas complejas cada día, y para ello necesita combustible. Asegurarte de que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita es una parte vital de la vida.
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Profundice en la psicología de la imagen corporal, la positividad corporal y la aceptación corporal
Profundice en la psicología de la imagen corporal, la positividad corporal y la aceptación corporal
Su imagen corporal es la forma en que usted se ve a sí mismo: la imagen mental que usted ha creado a partir de varios factores. Naturalmente, las métricas físicas, como la talla y el peso, juegan un papel en la configuración de la imagen que tiene de
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Un estudio indica que la vitamina D apoya el cerebro en adolescentes
Un estudio indica que la vitamina D apoya el cerebro en adolescentes
La adolescencia es un período crítico para el desarrollo cerebral. Los adolescentes experimentan cambios importantes en sus hormonas y su cerebro alcanza los hitos del desarrollo a lo largo de la pubertad. Estos cambios contribuyen a la memoria funci
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La glucosamina ayuda a mantener un sano funcionamiento de las rodillas
La glucosamina ayuda a mantener un sano funcionamiento de las rodillas
Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine analizó los efectos de la suplementación con glucosamina en la capacidad funcional y en el dolor crónico de rodilla en individuos con daño al cartílago previo o con osteoartritis.
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Qué hacer y qué no hacer con los protectores solares: Cuándo aplicar, cuánto y más
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Una quemadura solar grave puede arruinar incluso los mejores momentos. Entre el dolor y la descamación, pueden pasar días —incluso una semana— antes de que la piel vuelva a la normalidad. Aparte de las molestias, la exposición excesiva a los rayos UV
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Nutrición por edades: Satisfaga sus necesidades nutricionales para mantenerse sano en cada etapa de su vida
Nutrición por edades: Satisfaga sus necesidades nutricionales para mantenerse sano en cada etapa de su vida
Una buena nutrición es la base fundamental de cualquier estilo de vida saludable. Si no se satisfacen las necesidades calóricas y nutricionales necesarias, el cuerpo no puede mantenerse saludable. Esto incluye todo, desde las funciones básicas—como d
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Desbloqueando el potencial de los AHA y BHA para el cuidado de la piel
Desbloqueando el potencial de los AHA y BHA para el cuidado de la piel
Tanto los AHA como los BHA son exfoliantes químicos. Estos exfoliantes ayudan a eliminar las capas externas de células muertas de la piel, lo que promueve el crecimiento de nuevas células. Sin embargo, difieren en la forma en que interactúan con la p
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Cómo el extracto de semilla de uva apoya su salud
Cómo el extracto de semilla de uva apoya su salud
¿Cómo fue que el ser humano se dio cuenta de los beneficios que ofrecen los fitonutrientes presentes en las semillas de la uva si normalmente no se ingieren? El vino es la respuesta. Los seres humanos han tomado vino desde el comienzo del cultivo de
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Cinco Deliciosos Alimentos Saludables Para el Corazón que le Van a Encantar
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Sí, leyó bien. Las grasas presentes en algunos pescados —como salmón, sardinas y macarela— apoyan la salud cardiaca porque tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-3 (también conocidos como grasas poliinsaturadas o PUFAs). Estos ácidos grasos
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Cómo mantener la masa muscular durante la perdida de peso
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Muchas personas piensan que la pérdida de peso consiste simplemente en reducir las calorías, pero es más complejo que eso. Si bien un déficit calórico es necesario para perder grasa, también puede provocar la pérdida de masa muscular si no se maneja
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